えごま油の賢い選び方とは?

えごま油といってもとてもたくさんの商品がありますよね。スーパーでうっているものを買えばいいのでしょうか?国産もしくは外国産なの?こんな疑問にお答えします。
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えごま油はどんな商品を選べばいいの?

 

えごま油をいざ買おうとおもってスーパーに行ったけど、
何種類もあってどれを買ったらいいのかわからないわ・・・

 

確かにスーパーでは3種類くらいのえごま油が売っていました。

 

値段の安いものでいいかなと思ったりもしますが、
どういう視点で選ぶのがいいのでしょうか?

 

3つのポイントを教えます!

 

 

「αーリノレン酸」が多く含まれているえごま油を選ぶ

 

えごま油の一番の特徴がαーリノレン酸が豊富にふくまれていることですが、
一部の商品には少ない量しか含まれていないものもあると聞きました。
きちんとした業者のものを選び、表記もチェックしましょう。

 

 

国産原料を使用しているもの

 

えごま油には原料から加工まで国内で行っているものと
原料は外国産だけど加工は日本で行っているものがあります。
中には両方とも韓国や中国産のものもあるのでチェックしてください。

 

おすすめなのは一番安心な原料も国産のえごま油です。

 

外国の原料のものに比べて貴重なので価格も高めになっています。
また最近では品薄になっているようです。

 

 

大きめのボトルを選ばないようにする

 

とても酸化しやすい油なので、理想としては開封後1ヶ月くらいで使い切った方が良いでしょう。
長期間放置した油は酸化してしまうので、それを体内に入れると腹痛や体調不良になりかねません。

 

 

 

私が買った国産のえごま油はこれ!

 

 

鹿児島産のえごま油油です。
1本1890円でした。

 

小さじ1杯を使ってくださいと書いてあります。

 

 

飲んだ感想はごま油のように風味があります。
そのまま飲みましたが、
油なのでちょっと飲みにくかったです。
味は不味くはありません。
韓国のりのような風味がしたのでのりにもつけて食べましたが
美味しかったです。

 

 

私が一番すきな食べ方は
パンにつけて食べる方法です。

 

ちょっと塩をいれると超おいしいですよ!
ぜひ試してください。

 

これで美肌や健康になれるなら超簡単ですね!

 

純国産でなくてもαーリノレン酸の量にちがいはないそうなので
価格をみて決めてもいいですね。

 

 

おすすめの国産のえごま油一覧はこちら

 

 

 

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